طراحی وب سایت

... مسعود کیمیاگر اظهار داشت: برخی افراد به دلیل دیر بیدار شدن از خواب، نداشتن وقت کافی به هنگام رفتن به سر کار و حتی میل نداشتن به مصرف صبحانه، کم کم این وعده غذایی را از برنامه خود حذف می کنند ... این متخصص تغذیه افزود: برخی افراد به دلیل مشغله کاری زیاد وقت خوردن ناهار را ندارند و صبحانه مفصل تری می خورند البته مصرف یک وعده بسیار حجیم و چرب حتی در ابتدای روز نیز قدرت تمرکز فکری را کم کرده و یادگیری را با مشکل مواجه می کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 17   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... به گزارش ایسنا، کارشناسان تغذیه در این مقاله جدید 10 ماده خوراکی را معرفی کرده اند که اگر آنها را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید موفق می شوید تا چند کیلو اضافه وزن خود را کاهش دهید و زودتر لاغر شوید ... مطالعات نشان می دهد که اگر در هنگام صبح یک صبحانه تند و فلفلی را انتخاب کنید در وعده ناهار حجم غذای کمتری را تهیه کرده و می خورید ... به گفته کارشناسان؛ تخم مرغ فلفلی در وعده غذایی صبحانه می تواند گزینه مناسبی برای این منظور باشد ... - گریپ فروت: کارشناسان در آزمایشات خود دریافته اند که خوردن نصف میوه گریب فروت قبل از هر وعده غذایی و یا نوشیدن آب این میوه سه نوبت در روز می تواند به کاهش وزن کمک کند ... اما در مورد کاهش وزن این گیاه تاثیردوگانه دارد به طوری که هم اشتها را کاهش می دهد و هم متابولیسم و سوخت وساز مواد غذایی را در بدن افزایش می دهد که هر دو فرآیند برای از دست دادن وزن اضافی مفید هستند ... - سالاد: مصرف سالاد حاوی کالری اندک قبل از خوردن هر وعده غذایی به کاهش وزن کمک می کند ... - کرفس: این سبزی منبع غنی از فیبر خوراکی و فولیت است که مصرف آن به همراه سالاد یا بعنوان میان وعده برای کم کردن وزن توصیه می شود ... - عدس: این ماده غذایی در عین حال که شما را خوب سیر می کند اما معده تان را انباشته از کالری نخواهد کرد و البته ارزش غذایی بالایی نیز دارد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 9   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... علی شمس نورایی در گفت و گو با فارس اظهار داشت: وعده های غذایی در تأمین مواد مغذی و انرژی مورد نیاز بدن دانش آموزان نقش مهمی را بر عهده دارند ... وی گفت: بهتر است، دانش آموزان وعده های غذایی به طور منظم و در ساعت معینی مصرف کنند؛ مصرف میان وعده ها یک اقدام پیشگیرانه است که موجب می شود دانش آموزان وعده غذایی بعدی را با کنترل مصرف کنند ... این متخصص تغذیه اضافه کرد: بهتر است وعده های غذایی دانش آموزان پرحجم و پرکالری نباشد؛ میان وعده های غذایی باید سرشار از موادمغذی باشد ... شمس نورایی بیان داشت: میان وعده دانش آموزان کنکوری باید شامل انواع مغزها مثل بادام، پسته، بادام زمینی، فندق، نخود و کشمش باشد به دلیل اینکه این مواد سرشار از پروتئین و عناصر ریز مغذی شامل منیزیم، آهن، روی و سایر ویتامین ها است که برای یادگیری بسیار ضروری هستند ... وی افزود: میوه ها و سبزی ها گروه دیگری از مواد غذایی هستند که برای میان وعده دانش آموزان بسیار مفید است؛ این گروه از مواد غذایی علاوه بر تأمین ویتامین ها، عناصر مفید، قند مصرفی سلول های مغز را نیز تأمین می کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 7   خرداد   1390    شاخه : میوه ها و سبزی ها

... اگر شما هم همیشه در تلاش بوده اید تا با کم خوردن و رژیم های غذایی سخت وزن خود را کاهش دهید از این نکته مهم نیز مطلع باشید که خوردن غذاهای سالم روشی ساده تر و موثر برای کاهش وزن است ... به گفته متخصصان تغذیه، میوه ها و سبزیجات تازه کامل ترین مواد غذایی برای کسانی هستند که قصد دارند وزن خود را کم کنند ... به گزارش ایسنا، در این مقاله همچنین تاکید شده است که اگر هم غذای سالمی را انتخاب می کنید همیشه به یاد داشته باشید که مراقب مقدار غذایی که می خورید باشید ... توضیح اینکه اگر گوشت کم چرب و یا ماهی سالمون مصرف می کنید حتما مقدار کمی از این مواد غذایی را برای هر وعده غذایی تهیه کنید ... بدن افرادی که قصد کاهش وزن دارند وقتی زمان کسب انرژی می رسد خیلی سریعتر مواد غذایی بویژه پروتئین و چربی را جذب می کنند به همین خاطر توصیه می شود این افراد از مصرف نان و کربوهیدارت تصفیه شده و سفید به جای سبوس دار و موادی که چربی و پروتئین زیادی دارند پرهیز کنند ... به گفته کارشناسان آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا یک راه کار موثر برای کنترل غذایی که می خورید، یادداشت کردن است ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 4   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی

... مطالعات و بررسی های مختلف یکی پس از دیگری تایید می کنند که خوردن یک صبحانه سالم و مفید برای حفظ سلامت انسان در بلندمدت و برخورداری از ذهن و جسم سالم ضروری است و باید در اولویت های یک برنامه غذایی مناسب قرار بگیرد ... مزایای استفاده از مواد غذایی سالم و مناسب در وعده غذایی صبحانه این است که به شما انرژی بیشتری می دهد، ذهن را شفاف تر و هوشیارتر می سازد، قدرت تمرکز را بالا می برد و به تناسب اندام و مقابله با اضافه وزن کمک می کند ... روزنامه دیلی میل در مقاله ای در این باره نوشت: بدون شک صبحانه مهمترین وعده غذایی در طول روز است و اگر آن را از برنامه غذایی خود حذف کنیم، فاکتورهای مهمی را در حفظ سلامت خود از دست خواهید داد، اما اگر از همین حالا تصمیم گرفته اید که به طور منظم صبحانه بخورید به خاطر بسپارید که انتخاب مواد غذایی سالم و مغذی نیز حیاتی است ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 3   خرداد   1390    شاخه : غذا و سلامتی