طراحی وب سایت

... وی خاطرنشان کرد: افراد چاق هم می توانند آجیل مصرف کنند، البته باید در این زمینه زیاده روی نکنند و آن را قبل از وعده غذایی استفاده کنند؛ چون به خاطر وجود کالری و انرژی بالا، تا مقداری به فرد احساس سیری دست می دهد و دیگر از خوردن غذا منصرف می شود و این خود می تواند در کاهش وزن موثر باشد ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 11   اسفند   1389    شاخه : خشکبار

... پروتئین: توصیه می شود که پروتئین را بیشتر از میزان نرمال بخوریم زیرا که پروتئین احساس سیری زود هنگام به فرد می دهد و به حفظ رژیم غذایی کمک می کند ... با این تعریف اگر روزانه 1500 کیلو کالری از رژیم غذایی روزانه کسب کنید، 300 کیلو کالری آن (20 درصد از 1500 کیلوکالری) باید از پروتئین کسب شود ... فیبرهای خوردنی(کربوهیدرات های غیرقابل هضم) برای حجم وعده غذایی و احساس سیری بسیار مناسبند ... مواد معدنی و ویتامین ها: رژیم غذایی کاهش وزن باید میزان مشخصی از مواد مغذی لازم مانند مواد معدنی و ویتامین ها را تامین کند (با وجودی که از لحاظ داشتن میزان کالری کم ارزش هستند) ... بنابراین میوه جات و سبزیجات به دلیل کم ارزش بودن از لحاظ میزان کالری و غنی بودن از لحاظ ویتامین ها و مواد معدنی و تامین فیبرهای خوراکی، باید به میزان زیادی در وعده های غذایی گنجانده شوند ... الکل: مواد غذایی که حاوی الکل هستند باید به میزان محدودی استفاده شود، زیرا هر گرم الکل 7 کیلو کالری انرژی تامین می کند ... الگوهای رژیم و تغذیه: میزان احساس سیری در رژیم غذایی عامل بسیار مهمی است، زیرا که به فرد احساس رضایت می دهد ... میزان کافی غذاهای پروتئینی، سبزیجات و میوه جات فیبری و همه غلات، حبوبات و ذرت، احساس سیری را در فرد ایجاد می کند و به کاهش میزان غذا در رژیم غذایی کمک می کند ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 8   اسفند   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... ولی آیا یک رژیم غذایی می تواند به طور اختصاصی موجب کاهش سریع سایز شکم و دور کمر گردد؟در بعضی از تبلیغات ادعا می شود که رژیم های چاقی شکمی می توانند در مدت کوتاهی (مثلا یک ماه) موجب برطرف شدن چاقی شکمی و کاهش وزن در حدود 7 کیلوگرم شوند ... رژیم غذایی چاقی شکمی دارای دو مرحله است: یک مرحله چهار روزه با عنوان (ضد نفخ) که حاوی غذاها و نوشیدنی های خاصی است ... یک برنامه غذایی چهار هفته ای که در آن، شما 1600 کیلوکالری در روز دریافت می کنید ... چربی های تک زنجیره ای غیر اشباع یک جزء اساسی از هر وعده غذایی در یک رژیم غذایی چاقی شکمی را تشکیل می دهند ... این رژیم تا حد زیادی شبیه رژیم غذایی مدیترانه ای است ... رژیم غذایی چاقی شکمی همچنین افراد را به مصرف مقادیر بالایی از میوه جات و سبزیجات و غلات کامل تشویق می نماید ... آیا رژیم لاغری برای چاقی شکمی متفاوت از یک رژیم سالم کاهش وزن است؟خیر ، رژیم غذایی برای درمان چاقی شکمی در واقع همان رژیم سالم غذایی برای کاهش وزن است ... متخصصین علوم پزشکی نیز به دلیل عوارض ناشی از این نوع چاقی به مبتلایان توصیه می کنند برای پیشگیری و نیز رهایی از بیماری های متابولیک، بایستی با رژیم غذایی از چاقی شکمی خود بکاهند ... واقعیت آن است که یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب و با کالری محدود است که این رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزی جات، میوه جات و غلات سبوس دار است ادامه ...
   منبع : سلامت نيوز     تاریخ : 7   اسفند   1389    شاخه : غذا و سلامتی

... ایده ای که در ابتدا موجب شد، فست فودها رواج پیدا کنند، افزایش کارایی بود؛ به طوری که به افراد امکان می دهد به سرعت وعده غذایی خود را به پایان رسانده و بتوانند به کارهای دیگر بپردازند ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 4   اسفند   1389    شاخه : فست فود

... متخصصان تاکید دارند که مصرف میان وعده های غذایی یا اسنکهای شور منجر به بروز نشانه های آسم در کودکان می شود ... متخصصان دانشگاه هاروکوپیو در آتن با مطالعات خود پی بردند که خوردن سه میان وعده غذایی شور طی هفته، امکان بروز نشانه های آسم را در کودکان تا 8/4 درصد افزایش می دهد ... از سوی دیگر، بر اساس نتایج پژوهشی مشابه که در مجله american dietetic association منتشر شد، برخورداری کودکان از رژیم غذایی مدیترانه ای که حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان، سبزی، میوه، حبوبات و روغن زیتون است، نتایج کاملا معکوسی در بردارد ادامه ...
   منبع : همشهری آنلاین     تاریخ : 23   بهمن   1389    شاخه : چاشنی ها و دسرها